SPORTVEREIN STEINHEIM e.V.

Pump Der

Abteilung Breitensport

Trainingszeiten

Uhrzeit

Ort

Gruppe

Wochentag

GymRaum Sportheim

18.00 - 19.00

Pump

Mittwoch

Übungsleiter

leitung

Manuela Klotz

 

Anwandweg 22

87700 MM-Steinheim 0151/51923934

PUMP

Pump – ein Langhanteltraining kann unabhängig von Alter, Gewicht und Fitnesslevel von allen besucht werden.   Das Gewicht an den Langhanteln lässt sich nach Wunsch regulieren, somit kann jeder Kursteilnehmer individuell optimal trainieren. Durch Gewichtsübungen am Platz, wie Squats, Lifts, Curls und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Rücken, Brust, Bauch, Bizeps, Trizeps) mit ins Programm eingebunden.

Das Trainingsziel liegt insbesondere in der Kräftigung, sowie am Aufbau der Muskulatur. Der ganze Körper wird dadurch gezielt geformt und gestärkt, sowie die Fettverbrennung angeregt.

- Fettverbrennung: Bis zu 600 Kalorien
- Steigerung der Kraft und Wohlbefinden

- Kräftigung des Körpers und somit Reduzierung von Rückenschmerzen
- Steigerung der Fitness
- Straffe und wohlgeformte Muskeln
- Verbesserung der Knochendichte